تمارين للعين بعد تصفح النت

[أنين الحزن]

مســــاء / صبـــاح ,,,الخير والود
تمارين للعين بعد تصفح النت ..

كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم ان شاء الله .!



[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!
^
^
http://www.alw-ed.com/upload/files/hmpzv5rx52pycq0oljs9.gif (http://www.a-mot.com/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.alw-ed.com%2Fupload%2F)
[ثآنيـ/ـآ]

بنفسالطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
^
^
http://www.alw-ed.com/upload/files/3kkqlswgbi1mensgddg7.gif (http://www.a-mot.com/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.alw-ed.com%2Fupload%2F)
[ثآلثـ/ـآ]
ركزواالنظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
^
^

http://www.alw-ed.com/upload/files/67mffvcszimoquikmtde.gif (http://www.a-mot.com/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.alw-ed.com%2Fupload%2F)
[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفينلتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
^
^
http://www.alw-ed.com/upload/files/bqmf6rphmjh32rr7spof.gif (http://www.a-mot.com/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.alw-ed.com%2Fupload%2F)
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

[مفارق الجنوب]

يعطيك العافيه أنين ...هذي مشكله يعاني منها الكثير ...تقبلي مروري وودي

[شقرديهـ]

يعطيكي العافيه انين الحزن تحياتي

[البرنسيسة]

يعــطيكي الــعافيـه ع هيــك نصــيحه...

[أنين الحزن]

يعطيك العافيه أنين ...هذي مشكله يعاني منها الكثير ...تقبلي مروري وودي

أشكرك على مرورك

[أنين الحزن]

يعطيكي العافيه انين الحزن تحياتي

أشكرك على مرورك

[أنين الحزن]

يعــطيكي الــعافيـه ع هيــك نصــيحه...

أشكرك على مرورك

[ابو راكـــــان]

شكرا لك ع هذا الموضوع